燕窩是非常適合懷孕的孕媽咪的滋養補品,真正的燕窩性屬溫和,春夏秋冬皆可食用,不會對身體造成負擔。

而孕媽咪們在孕期間和產後對食用燕窩也會有許多問題,下面是最常見的8個問題,就讓我們來慢慢解答吧!

孕婦吃燕窩最常見的 8個問題

1. 燕窩可以自己煮嗎?

燕窩是可以自行泡發燉煮的,但需要注意煮燕窩的方法和時間。
乾燕窩通常需要浸泡一段時間,然後慢慢煮至軟爛。
可以參考 買回來的燕窩如何挑毛與清洗?如何燉煮燕窩? 簡單三步驟、注意三件事 或是尋求專業的烹飪建議。
另外,煮燕窩時要避免添加過多的糖分或人工合成物,才能保持燕窩的原始營養價值喔。

2. 孕媽咪可以在懷孕的早期食用燕窩嗎?

在孕早期,特別是前三個月,胚胎發育最為關鍵,身體對於外界營養的需求也較高。
真正的燕窩是天然的滋補食品,可以作為補充營養的選擇。然而,請先咨詢醫生的建議,以確保符合個人的健康狀況。

3. 燕窩可以和其他食物煮在一起吃嗎?

是的,可以將燕窩與其他食材一起搭配食用,增加口感和營養價值。
像是可以將燕窩加入冰糖水、果汁或蜂蜜、甜點、奶酪等等,製作成各種美味的餐點。
選擇食材時要避免攝取過多的糖分熱量,保持均衡飲食很重要喔。

4. 孕媽咪吃燕窩需要注意什麼禁忌?

孕媽咪在食用燕窩時,需要避免過量攝取,以免引起腹脹或消化不良等不適症狀。
此外,如果孕媽咪對蛋白質過敏,應避免食用燕窩。如果是第一次吃燕窩,建議先少量嘗試,觀察三天內是否出現過敏症狀。

5. 在懷孕期間,需要吃多一些燕窩嗎?

有些孕媽咪為了求好心切,覺得懷了寶寶,可以吃多一些燕窩,一人吃兩人補。我們建議一般人每日食用 3 – 5 克 (發泡前) 即可。有些孕媽咪會吃得更多,吃到 5 克以上。

但是其實是沒必要的,雖然吃多一些真正的燕窩不會有什麼副作用,但人體一天能夠吸收的燕窩,最多也就差不多是 5 克的乾燕窩,再多也無法有效吸收。
因此,不需要因為懷孕而吃更多燕窩,吃燕窩著重長期穩定食用,每日穩定食用 3 – 5 克,就可以做好每日的保養,為孕媽咪和寶寶補充足夠養分囉!

6. 要如何替孕媽咪選購和保存燕窩呢?

選購燕窩時,建議選擇信譽良好的品牌和正規管道,以確保燕窩的品質和安全性。
買回家後,燕窩要保存在乾燥、陰涼的地方,避免陽光直射和潮濕環境,以免變質和縮短賞味期限。

7. 剖腹產的孕婦,可以吃燕窩嗎?

一般剖腹產後,會有一段時間需要禁水、禁食,等到排完氣之後才能吃東西 (許多手術也都是這樣)。
建議可以詢問醫師,等到可以食用東西時,就可以食用燕窩了。燕窩也是流質的食品,不僅容易食用、消化,也很容易吸收,是很好的營養補品。
只是我們會建議孕媽咪們能盡量食用純燕窩,避免添加過多冰糖,會是比較好的選擇。

8. 懷孕期間吃燕窩,那麼卸貨後 (產後) 還需要繼續吃燕窩嗎?

是的,通常我們都會建議孕婦在產後能持續吃燕窩。
先不談一般人能持續吃燕窩就有很多好處了。 孕媽咪在孕期及產後都持續吃燕窩,對孕媽咪及寶寶都有很多好處

對孕媽咪來說,因為燕窩富含蛋白質等各種優質營養,有助於產前產後的補養,幫助孕婦維持健康、養顏美容,維持青春美麗。也可以幫助孕媽咪在坐月子的期間增強體力,補充營養。
對寶寶來說,產後母體的燕窩酸含量也會隨之減少,產後繼續食用燕窩,不僅可以補充孕媽咪的唾夜酸,也能經由哺乳,間接地餵寶寶補充營養,是很棒的選擇唷。

 

總結起來,孕媽咪在孕期間和產後適量食用燕窩是非常有益的。
孕媽咪可以在在諮詢醫生確認後,開始食用燕窩,並在產後繼續食用。
重點是:要選擇真正的好燕窩,這樣才能提供最佳的營養補給,為媽咪和寶寶帶來健康和美麗!