燕窩是非常適合懷孕的孕媽咪的滋養補品，真正的燕窩性屬溫和，春夏秋冬皆可食用，不會對身體造成負擔。

而孕媽咪們在孕期間和產後對食用燕窩也會有許多問題，下面是最常見的8個問題，就讓我們來慢慢解答吧！

孕婦吃燕窩最常見的 8個問題

1. 燕窩可以自己煮嗎？

燕窩是可以自行泡發燉煮的，但需要注意煮燕窩的方法和時間。
乾燕窩通常需要浸泡一段時間，然後慢慢煮至軟爛。
可以參考 買回來的燕窩如何挑毛與清洗？、如何燉煮燕窩？ 簡單三步驟、注意三件事 或是尋求專業的烹飪建議。
另外，煮燕窩時要避免添加過多的糖分或人工合成物，才能保持燕窩的原始營養價值喔。

2. 孕媽咪可以在懷孕的早期食用燕窩嗎？

在孕早期，特別是前三個月，胚胎發育最為關鍵，身體對於外界營養的需求也較高。
真正的燕窩是天然的滋補食品，可以作為補充營養的選擇。然而，請先咨詢醫生的建議，以確保符合個人的健康狀況。

3. 燕窩可以和其他食物煮在一起吃嗎？

是的，可以將燕窩與其他食材一起搭配食用，增加口感和營養價值。
像是可以將燕窩加入冰糖水、果汁或蜂蜜、甜點、奶酪等等，製作成各種美味的餐點。
選擇食材時要避免攝取過多的糖分熱量，保持均衡飲食很重要喔。

4. 孕媽咪吃燕窩需要注意什麼禁忌？

孕媽咪在食用燕窩時，需要避免過量攝取，以免引起腹脹或消化不良等不適症狀。
此外，如果孕媽咪對蛋白質過敏，應避免食用燕窩。如果是第一次吃燕窩，建議先少量嘗試，觀察三天內是否出現過敏症狀。

5. 在懷孕期間，需要吃多一些燕窩嗎？

有些孕媽咪為了求好心切，覺得懷了寶寶，可以吃多一些燕窩，一人吃兩人補。我們建議一般人每日食用 3 – 5 克 (發泡前) 即可。有些孕媽咪會吃得更多，吃到 5 克以上。

但是其實是沒必要的，雖然吃多一些真正的燕窩不會有什麼副作用，但人體一天能夠吸收的燕窩，最多也就差不多是 5 克的乾燕窩，再多也無法有效吸收。
因此，不需要因為懷孕而吃更多燕窩，吃燕窩著重長期穩定食用，每日穩定食用 3 – 5 克，就可以做好每日的保養，為孕媽咪和寶寶補充足夠養分囉！

6. 要如何替孕媽咪選購和保存燕窩呢？

選購燕窩時，建議選擇信譽良好的品牌和正規管道，以確保燕窩的品質和安全性。
買回家後，燕窩要保存在乾燥、陰涼的地方，避免陽光直射和潮濕環境，以免變質和縮短賞味期限。

7. 剖腹產的孕婦，可以吃燕窩嗎？

一般剖腹產後，會有一段時間需要禁水、禁食，等到排完氣之後才能吃東西 (許多手術也都是這樣)。
建議可以詢問醫師，等到可以食用東西時，就可以食用燕窩了。燕窩也是流質的食品，不僅容易食用、消化，也很容易吸收，是很好的營養補品。
只是我們會建議孕媽咪們能盡量食用純燕窩，避免添加過多冰糖，會是比較好的選擇。

8. 懷孕期間吃燕窩，那麼卸貨後 (產後) 還需要繼續吃燕窩嗎？

是的，通常我們都會建議孕婦在產後能持續吃燕窩。
先不談一般人能持續吃燕窩就有很多好處了。 孕媽咪在孕期及產後都持續吃燕窩，對孕媽咪及寶寶都有很多好處。

對孕媽咪來說，因為燕窩富含蛋白質等各種優質營養，有助於產前產後的補養，幫助孕婦維持健康、養顏美容，維持青春美麗。也可以幫助孕媽咪在坐月子的期間增強體力，補充營養。
對寶寶來說，產後母體的燕窩酸含量也會隨之減少，產後繼續食用燕窩，不僅可以補充孕媽咪的唾夜酸，也能經由哺乳，間接地餵寶寶補充營養，是很棒的選擇唷。

 

總結起來，孕媽咪在孕期間和產後適量食用燕窩是非常有益的。
孕媽咪可以在在諮詢醫生確認後，開始食用燕窩，並在產後繼續食用。
重點是：要選擇真正的好燕窩，這樣才能提供最佳的營養補給，為媽咪和寶寶帶來健康和美麗！