我們過去談了許多真正的燕窩的來源、如何分辨真假、誰合適吃燕窩這類的議題，都是許多人對真正的燕窩的困惑。也有很多人認為燕窩是專屬女性的食物，因為燕窩對女性確實有許多功效，譬如懷孕生產或是平時養顏美容的需求都是很有幫助的！但是，燕窩對男性的身體健康也是很有幫助的！這次就讓我們來好好談談吧。

燕窩能幫助男性滋潤喉嚨、恢復精神

男性食用燕窩的 3 大好處

1. 潤喉、生津止渴

許多男性在外工作應酬，偶爾就會有交際煙的需求或是平時就有抽菸習慣。真正的燕窩含有的多醣抗體維生素，能夠滋補強身，如果能長期食用燕窩，能夠幫助滋潤喉嚨。

2. 恢復精神

男性的應酬通常較多，工作壓力大，造成精神緊張、睡眠時間不足更是現代社會的普遍情形。長期勞累下會使人虛弱、工作沒精神。燕窩含有大量的水溶性蛋白質，有著滋補及增強體力的功效，可以滋補強身。

3. 美容養顏

雖然男性在容貌上的要求相較女性來說確實是沒這麼高，但男性也是需要照顧「面子」的。特別是跟客戶碰面、洽公時，滿臉油光地出現在客戶面前就真的是失禮了。男性的膚質與女性不同，男性皮膚的皮脂腺和汗腺都比較大，皮膚大多偏油性，容易出油而產生油光，而且容易出汗，看起來就非常黏膩。食用燕窩來幫助養顏美容，維持健康也是很棒的選擇唷！

男性食用燕窩的 3 大禁忌

1. 要定量，避免一次食用太多

雖然燕窩是很好的營養補充來源，但是一定要基於食補的原則來食用，一次吃4克乾燕盞的量即可，千萬不能過多，因為在真正的燕窩裡面含有大量的蛋白質，若是服用過多容易不消化，甚至引起腸胃道不適，反而是浪費。

2. 長期、每日、定時，不宜過於頻繁

吃燕窩講究少吃多餐，保持定時定量，固定食用習慣最好，每天一次或者隔天一次，早上空腹或是晚上臨睡前空腹吃最好。

3. 以清補清，以柔輔柔

燕窩本身是輕柔的食物，它的營養價值足夠，所以吃法一定要清爽，即『以清補清，以柔輔柔』，最好不要搭配油膩的食物，口感清淡才能保證燕窩完整的營養價值。最關鍵的還有一點，就是一定要用純凈的水來泡發和燉煮，這樣，口感和味道才不會打折。

 

儘管食用燕窩能滋潤強身，幫助清除累積的燥氣，但抽菸對肺部的傷害終究是巨大的，千萬不可將食用燕窩當作是菸癮的剋星，仍然要以減少抽菸為目標才可以唷！

許多男性在飲食上，偏好高油、辛辣的食物，容易導致肥胖、疲勞等問題。食用燕窩來幫助恢復心神的同時，也務必要一起減少高油高脂的飲食習慣，讓燕窩能發揮更高的效益喔！